Por Alexander Vallejo
La psicóloga Niurbis Correa afirmó este miércoles 8 de mayo, en el programa Loyola Es Familia, de la emisora Magis 98.3 FM, que la salud mental es crucial para el bienestar integral de las personas, por lo que debemos cuidarla, precisamente evitando aquellas cosas que la deterioran.
Correa explicó que a pesar de que muchos no las relacionan, la salud mental y la física van de la mano, ya que cuando gozamos de un uso óptimo de nuestras capacidades, así mismo nuestros pensamientos, actitudes y emociones caminan positivamente, también nuestro cuerpo goza de buena salud. Añadió que, en cambio, cuando descuidamos el vigor cerebral nos exponemos a desarrollar enfermedades crónicas, tipos de cáncer y accidentes cerebrovasculares.
La profesional de la psicología puntualizó que el estrés y los problemas familiares son algunos de los principales desencadenantes de depresiones que van desgastando la salud mental de la persona, por lo que no debe verse como algo normal, sino tratar de controlarlo y buscar ayuda especializada.
Correa indicó que cuando una persona, por el mismo estrés o situación particular, experimenta durante más de dos semanas sensaciones de angustia o intranquilidad, que incluso estén afectando su diario vivir, debe acudir a un profesional de la psicología o la psiquiatría para evaluación y acompañamiento.
La psicóloga recomendó el autocuidado para conservar la salud mental; hacer ejercicio con frecuencia, consumir alimentos saludables, dormir bien, por lo menos 6 horas diarias, mantener el contacto con los círculos de apoyo, recrearse sanamente, ser compasivos consigo mismo, ponerse metas realistas y asumir actitudes positivas.
